Sodas

Ar gali nėščios graikiniai riešutai

Pin
Send
Share
Send
Send


Nėštumo metu moteris turėtų atidžiai stebėti savo sveikatą, nes ji priklausys nuo tinkamo negimusio kūdikio vystymosi. Svarbų vaidmenį vaidina tinkama mityba. Taigi, mokslininkai mano, kad riešutai nėštumo metu turėtų būti suvartoti. Nepaisant to, kad šis produktas yra naudingas medžiagas visose augalų dalyse, esant didelėms koncentracijoms, jis gali pakenkti ne tik vaisiui, bet ir nėščiai. Taigi dabar yra daug skirtingų receptų nėščioms moterims, įskaitant graikinių riešutų naudojimą. Galite pasirinkti bet kurį meniu pagal savo pageidavimus.

Ar nėščios moterys gali valgyti graikinius riešutus

Daugelis gydytojų vis dar teigia, kad graikiniai riešutai gali būti suvalgyti ar ne. Viena vertus, šie produktai padeda moteriai atkurti maistinių medžiagų pusiausvyrą, skatinančią tinkamą mitybą ir vaisiaus vystymąsi. Kita vertus, jie yra kaloriniai, todėl jie gali sukelti nutukimą ir vėlesnes komplikacijas gimdymo metu ir po jo.

Gydytojai surado kompromisą: tuos produktus galite naudoti ūminio bado atveju, kai nieko nėra. Be to, leidžiama naudoti tik griežtai apibrėžtą riešutmedžio vaisių kiekį per dieną.

Kaip graikiniai riešutai yra naudingi nėščioms moterims?

Riešutų naudą nėštumo metu moterims įrodė daugelis medicinos specialistų ginekologijos ir akušerijos srityje.

Yra žinoma, kad graikinių riešutų nauda ir žala nėščioms moterims pirmiausia priklauso nuo to, kokie junginiai yra gaminyje. Šio natūralaus komponento sudėtis apima įvairias maistines medžiagas.

  1. Esminės ir pakeičiamos amino rūgštys (pavyzdžiui, valinas, izoleucinas, argininas). Jie ne tik atkuria maistinę energiją, bet ir pagerina bendrą pagrindinių medžiagų apykaitos procesų eigą nėščios moters organizme.
  2. Polinesočiosios riebalų rūgštys (omega-3 ir jo veislės) prisideda prie organizmo virškinimo trakto normalizavimo. Tai ne tik atkuria skrandžio rūgštingumą, bet ir vandens ir elektrolitų pusiausvyrą.
  3. Vitaminai (A, B, C, E) ne tik padeda stiprinti motinos ir jos negimusio vaiko imunitetą, bet ir atkuria hormoninės sistemos funkcionavimą. Jie turi gerą poveikį nervų sistemai, būdami antidepresantai, padeda pagerinti nėščios moters išvaizdą: pagerėja odos būklė, atkuriama plaukų būklė, pagerėja figūra.
  4. Mikroelementai (varis, boras, manganas, silicis, kobalto, fosforo, kalio, kalcio, cinko, magnio) leidžia atkurti kūno energiją. Jie padeda stiprinti nėščiosios kaulų ir raumenų sistemą, kuri šio termino pabaigoje patiria labai stiprų fizinį krūvį. Be to, šios medžiagos padeda nustatyti visas organizmo biochemines reakcijas.
  5. Fitosteroliai (kuriuose yra daug šių produktų) padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip išvalydami indus. Tai padeda išvengti sunkiausių pasekmių nėščios moters kraujotakos ir širdies ir kraujagyslių sistemoms.

Visų graikinių riešutų vaisių sudedamųjų dalių veiksmas padeda išspręsti genitourinės ir reprodukcinės sistemos problemas. Jie taip pat padeda pagerinti visos nėščios moters būklę.

Pastaba! Didelių kiekių šių natūralių ingredientų naudojimas padeda padidinti nėščios moters svorį.

Riešutai nėštumo pradžioje

Gražių graikinių riešutų nauda ankstyvosiose stadijose yra akivaizdi. Tokiu atveju šie produktai turi gerą poveikį nėščiosios hormoninėms, nervų, širdies ir kraujagyslių, imuninėms, kraujotakos, virškinimo ir šlapimo sistemoms. Be to, daugelis ekspertų mano, kad ankstyvaisiais etapais svorio padidėjimas yra būtinas.

Riešutas vėlyvojo nėštumo metu

Tačiau graikinių riešutų poveikis nėštumo metu trečiame trimestre (vėlyvas laikotarpis) nebėra toks pat naudingas kaip pradžioje. Naudojant šį produktą, ne tik padidėja svoris, bet ir padidėja raumenų ir kaulų sistemos įtampa moterims. Ekspertai rekomenduoja apriboti baltymų suvartojimą, o graikinių riešutų koncentracija pasiekia aukštas vertes. Todėl daugelis gydytojų parengė specialų meniu.

Kiek graikinių riešutų gali būti nėščia

Priklausomai nuo termino, suvartoto natūralaus komponento kiekis gali skirtis. Taigi, pirmąjį pusmetį moterys turėtų jas suvartoti dideliais kiekiais (iki 10-12 vienetų) per dieną. Tačiau antrojoje termino pusėje, turint omenyje svorio padidėjimo grėsmę ir galimų rimtų pasekmių atsiradimą, suma turėtų būti sumažinta iki 4-5 vienetų per dieną.

Nedaug žmonių žino, tačiau gali būti naudojami ir riešutmedžio augalai. Jie yra ypač veiksmingi kraujavimui.

Sudėtis:

  • lapai - 1 šaukštas;
  • vanduo - 0,25 l.

Technika:

  1. Vanduo virinamas.
  2. Įdėkite lapus į jį. Uždarykite dangtį.
  3. Leiskite jam užvirti 1 valandą.
  4. Laikyti vėsioje, tamsioje vietoje.

Rekomenduojama jį naudoti nėščioms moterims kelis kartus per dieną ankstesniais laikotarpiais. Tačiau prieš gimdymą turėtų būti sumažintas vaisto vartojimo dažnumas.

Kaip geriausiai valgyti graikinius riešutus

Gryno pavidalo riešutai gali būti valgomi tik ribotais kiekiais, kaip nurodyta pirmiau. Tačiau įvairūs iš jų pagaminti patiekalai turi didelę paklausą: salotos, kremai, aliejus ir tinktūros.

Receptai

Yra natūralių produktų masė. Nėščios moterys gauna naudos iš šių receptų.

Vitaminų salotos

Sudėtis:

  • obuoliai - 2-3 vienetai;
  • kriaušės (minkštos) - 2-3 vnt.
  • medus - pagal skonį;
  • graikiniai riešutai (kapoti) - 0,25 kg.

Virimo technika:

  1. Vaisiai ruošiami: plauti, išdžiūti, žievelės (žievelės, sėklos, kiaulytės ir patarimai). Pasukite bulvių košė.
  2. Pridėti likusius ingredientus ir gerai sumaišykite.

Patiekalas yra paruoštas valgyti.

Mišinys prieš anemiją

Sudėtis:

  • citrinos žievelės (kapotos) - 0,25 kg;
  • medus - pagal skonį;
  • graikiniai riešutai (kapoti) - 0,25 kg.

Technika:

  1. Sumaišykite citrinų žievelę ir graikinius riešutus.
  2. Pridėti medų Gerai sumaišykite.

Kasdien reikia naudoti 1 arbatinį šaukštelį (pageidautina 4 priėmimai).

Medus ir riešutų kremas

Sudėtis:

  • graikiniai riešutai - 2 puodeliai;
  • razinos, džiovinti abrikosai - ½ puodelio;
  • medus - 1 puodelis;
  • sviestas - 0, 07 kg;
  • kakava - keletas lustų.

Technika:

  1. Džiovinti vaisiai užpilkite verdančiu vandeniu.
  2. Sviesto sviestas ir sumaišykite su kakava.
  3. Sumaišykite viską ir pridėkite medų.

Kremas turi būti laikomas šaldytuve vieną savaitę. Valgykite kasdien 3 šaukšteliams (gali būti su arbata, salotomis ir grūdais).

Pastaba! Vietoj kakavos galite lydyti šokoladą (70%).

Kita

Rekomenduojama įsigyti aliejaus iš šio produkto. Verta prisiminti, kad jį neturėtų naudoti žmonės, turintys individualų netoleravimą komponentams ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis virškinimo trakto ligomis.

Tačiau aliejus padeda normalizuoti žarnyną.

Saugos priemonės

Kad šis natūralus komponentas netaptų šalutiniu produktu ir nuodingu produktu, reikia laikytis kelių taisyklių:

  1. Laikykite graikinius riešutus (su žievelėmis) tamsioje, vėsioje vietoje. Ir išgrynintas produktas sandariai uždarytame inde šaldiklyje. Jokiu būdu neleiskite drėgmės.
  2. Taip pat svarbus parengiamasis darbas. Gerai nuskalaukite ir išdžiovinkite. Kernelius prieš geriant ar ruošiant reikia pamirkyti keletą valandų.

Svarbu kramtyti produktą gerai, kad nesumažėtų virškinimo problemų.

Kontraindikacijos graikiniams riešutams nėštumo metu

Pagrindinė kontraindikacija yra individualus netoleravimas graikinių riešutų komponentams - alerginė reakcija. Taip pat reikia laikytis atsargumo priemonių, kai moterys kenčia nuo žarnyno darbo, nes nėštumo metu padidėja vidurių užkietėjimas ir nevirškinimas. Be to, skrandžio opa gali tik pablogėti.

Jei yra burnoje esančių opų arba tonzilių uždegimas, taip pat moterų kūno hormoninės sistemos nepakankamumas, reikia nustoti valgyti graikinius riešutus.

Išvada

Riešutai nėštumo metu padeda įvairioms moterų kūno sistemoms. Tačiau neribotas šio produkto kiekis gali pakenkti nėščiai moteriai. Todėl prieš valgydami graikinius riešutus turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir parengti savo individualų meniu.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Mumis neįleido į parduotuvė. Deksteris (Liepa 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send